ごはんについて by中村
11月1日からひまわり事務所に入社しました中村と申します。
入社してまだ日も浅くどんな人か分からないわ、というみなさまからのご要望にお応えして！？
少し自分の話をしたいと思います。
食べること、運動することが大好きです！
大量に汗を流して運動した後のごはんは格別に最高です！
さて、秋から冬にかけてたくさんの食べ物たちが美味しい季節になりますね。
ボディメイク的には朝食・昼食・夕食の割合は３・３・４が望ましいとされていますが、そのように食事を取ることはなかなか難しく朝食は時間がないから軽めもしくは無し、その分夕食をたくさん食べるという大変よろしくない食生活を送っています。
そのおかげ（そのせい）で丸みの帯びた体系に変貌しつつあります。
このままではいけない！と、我が家では今年から夕食を蒸し料理のみに変更してみました。
さつまいもやにんじん、ブロッコリーなどの色とりどりな野菜やタンパク質の宝庫・鶏肉を追加して毎日味変をしながら美味しく楽しんでいます。
蒸し器に入れて数分蒸すだけで完成するのでとっても簡単お手軽スピーディー。
なおかつヘルシー！
そして洗い物が少ない！
最近は朝晩の冷え込みが厳しくなってきましたが、美味しいごはんをたくさん食べてみなさま元気に過ごしましょう。
それでは次回の登場までお楽しみに～
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