文責 給与計算チーム・藤本(千)
フレイル予防
会社設立特化型名古屋ひまわり事務所の給与計算チームの藤本(千)です。
最近、フレイル予防についての記事を目にすることが多いのでご紹介します。
年齢を重ねていくと、心身や社会性などの面でダメージを受けたときに回復できる力が低下し、これによって健康に過ごせていた状態から、生活を送るために支援を受けなければならない要介護状態に変化していきます。
これをフレイルといいます。
いつまでも元気で活発に過ごしたいと思っていても、老いは進んでいきます。
機械と同じように、人の体だって消耗はするものです。
機械は消耗した部品の交換をして使い続けることが出来ますが、人の体の一部は部品交換することは出来ません。
フレイルは大きく3つの種類に分かれます。
フレイルの種類
- 身体的フレイル
運動器の障害で移動機能が低下したり（ロコモティブシンドローム）、筋肉が衰えたり（サルコペニア）するなどが代表的な例です。
高齢期になると、筋力は自然と低下していきます。 - 精神・心理的フレイル
高齢になり、定年退職や、パートナーを失ったりすることで引き起こされる、うつ状態や軽度の認知症の状態などを指します。 - 社会的フレイル
加齢に伴って社会とのつながりが希薄化することで生じる、独居や経済的困窮の状態などをいいます。
これら3つのフレイルが連鎖していくことで、老い（自立度の低下）は急速に進んでいきます。
この連鎖のどこが入り口になるかはその人次第で、老いとは決して身体の問題だけではありません。
フレイルには「可逆性」という特性もあり自分の状態と向き合い、予防に取り組むことでその進行を緩やかにし、健康に過ごせていた状態に戻すことができます。
歩行速度が落ちてきたり、よく躓くようになったり、食事でむせたりするすることもフレイルの入り口だそうです。
自分自身や家族の変化に気づきフレイルや要介護状態への予防を今のうちからしておこうと思います。
一つの入り口からドミノ倒しのようにならないように、素敵な老いを重ねていきたいです。
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